DÉFI #12/24 «CAP SUR VOS FORCES!» : LA GRATITUDE

« 12ième semaine,

12ième force,

12ième défi à relever : la gratitude ! »

Lydie L.-L.

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RAPPEL :

Je vous propose, depuis mi-juillet et jusqu’à fin décembre 2018, de participer à une série de défis, reprenant les 24 forces-signatures (ou vertus), classées en 6 catégories, de la psychologie positive !

24 semaines jusqu’à la fin de l’année… 24 forces24 défis à relever pour se faire du bien ! Quoi de mieux pour ensuite démarrer une année 2019 sur de bonnes bases ?…

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Pour cette douzième semaine de défi « Défi #12/24 Cap sur vos forces ! », du 1er au 7 octobre 2018, j’ai tiré au sort :

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F – TRANSCENDANCE

21 – La Gratitude

Savoir faire preuve de gratitude

 

Comment définir la gratitude ?…

La gratitude est le sentiment, voire même un acte, de reconnaissance et d’affection que l’on éprouve envers quelqu’un, principalement pour un service rendu, un bienfait reçu, etc.

Faire preuve de gratitude, c’est être conscient que rien ne nous est dû, c’est être reconnaissant de tout ce que la vie nous offre, peu importe par quel biais elle le fait!

Éprouver de la gratitude, c’est reconnaître les bonnes choses qui nous arrivent dans la vie, même les plus anodines et les plus insignifiantes au premier abord…

Nous pouvons faire preuve de gratitude soit avec les mots (avec un « Merci » par exemple !), soit avec les gestes (faire acte de soutien, de présence…), soit avec les actes (rendre service, faire un cadeau…). Il existe mille et une façons d’être reconnaissant…

Donner de soi peut être un bon moyen de reconnaissance, un bon outil de gratitude : le don de soi ne coûte pas grand’chose, si ce n’est parfois du temps ; il fait néanmoins beaucoup de bien à celle ou celui qui en bénéficie… et également à celle ou celui qui le pratique : ainsi, on a l’impression d’être utile, et aux autres, et à soi-même directement ou indirectement !

Que peut donc bien nous apporter le fait d’éprouver de la gratitude ?

La gratitude – et c’est prouvé – elle nous fait du bien au quotidien !… Elle est gage de bonne santé physique, émotionnelle et même relationnelle !

Mais comment elle marche, en fait ?…

Lorsque l’on éprouve de la gratitude, on ne se focalise que sur les points positifs et heureux de la vie, et on finit par oublier et mettre de côté tout ce qui n’est que d’origine négative…

L’attention est donc mise sur tout ce qui est source de bonheur, et ainsi, tout ce qui fait partie intégrante des besoins superficiels et inutiles, et qui provoque certains manques en nous, reste à l’écart.

Le but est de passer d’un état de désir, de besoin, de manque, de ce que l’on souhaiterait obtenir à l’avenir, à un état de gratitude consciente, de ce que l’on possède déjà au présent !

Faire preuve de gratitude, c’est éprouver un sentiment de joie, et le faire partager à autrui… C’est une joie commune, entre celui qui a donné, celui qui a reçu, celui qui remercie et celui qui reçoit la gratitude !

Éprouver de la gratitude, c’est être conscient des bonnes choses qui sont extérieures à nous et qui ne dépendent pas de nous, mais plutôt des autres et de la vie.

La gratitude repose en fait pour beaucoup sur l’acceptation de recevoir de l’aide et sur le contentement de recevoir du soutien de la part d’autrui, et même de l’univers !

Etre capable de gratitude, c’est tout d’abord avoir des prédispositions à l’humilité, pour accepter l’aide des autres, lorsque l’on ne se suffit pas à soi-même ; et c’est ensuite être suffisamment généreux et reconnaissant en retour…

Voici quelques avantages à faire preuve de gratitude :

  • elle nous donne un regard positif sur la vie en général ;
  • elle nous rend plus enthousiaste et optimiste au quotidien, quand pratiquée de manière régulière ;
  • étrangement, elle est un bon moyen pour faire diminuer notre stress et va même jusqu’à réguler à merveille notre sommeil ;
  • elle nous permet d’accroître notre détermination ainsi que nos performances ;
  • elle nous aide à diminuer les risques de dépression, de stress et d’anxiété ;
  • elle nous incite à nous décentrer, à avoir une attitude tournée davantage vers les autres que vers nous-mêmes ; elle renforce donc nos relations avec les autres ;
  • elle nous réconcilie avec la vie : elle nous incite à être satisfait de ce que nous avons, plutôt qu’à nous morfondre devant ce que nous n’avons point ; elle nous rend donc moins envieux ;
  • elle augmente notre degré d’empathie ;
  • elle accroît notre espérance de vie (… et ce n’est pas négligeable !) ;
  • etc.

Une semaine pour déployer notre gratitude !

La gratitude n’est pas si difficile en soi à pratiquer… Ce qui l’est, c’est de penser à en faire preuve !

… une semaine pour apprendre à dire « merci ! » même aux plus petites choses, même aux plus minimes moments de bonheur… c’est faisable, non ?…

La gratitude est un cercle vicieux, à entretenir !… Plus on fait preuve de gratitude envers autrui et envers la vie, plus autrui, ainsi que la vie, nous le rendront, et ainsi de suite… C’est en quelques sortes une spirale sans fin, qui ne fait que s’accroître, pour le bénéfice de tous ceux qui en sont les acteurs conscients ! Alors, allons-y ! 🙂

… Au mieux, si vous avez du mal à faire preuve de gratitude, à la fin de chaque journée, établissez donc une liste, avec dans une colonne tout ce qui vous est arrivé de bon, et dans une autre colonne en face, notez si oui ou non vous avez été dans la gratitude pour ce que vous avez reçu… Selon l’allure de votre tableau, vous saurez alors ce qu’il vous restera à faire le lendemain pour vous sentir en règle avec vous-même et avec tout ce qui vous entoure !…

… Souvenez-vous toujours que le bonheur se trouve dans l’équilibre, et non pas dans l’excès ou dans le manque !

A vous de jouer pour « Oser inviter le bonheur dans votre vie ! »

« Faites grandir votre soleil intérieur,

en déployant votre gratitude ! »

 

Citation à retenir :

« La gratitude peut transformer votre routine en jour de fête. »

William Arthur Ward

« Cœur-dialement », énergétiquement et positivement vôtre,

  • Lydie LACAZE-LABARRERE
  • Maître Praticienne et Enseignante Reiki Usui
  • Reiki, Magnétisme, Pensée Positive Réaliste…
  • Séances, Initiations-Formations, Ateliers…
  • Saint Martin d’Uriage, Grésivaudan, Grenoble,
  • Isère, Auvergne-Rhône-Alpes et au-delà !
  • www.oser-energiereiki.com

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Pour rappel, la psychologie positive classe les forces-signatures de la manière suivante :

 

 

 

 

  • D/ JUSTICE :
  • 13/ L’Équité : avoir un esprit équitable
  • 14/ La Loyauté : avoir le sens de ce qui est juste
  • 15/ Le Leadership : avoir le sens du commandement

 

 

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Vous pouvez également me retrouver sur :

 … et très prochainement, sur Instagram et Youtube !…

A bientôt !

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Vous souhaitez faire un cadeau original et bénéfique à la fois à votre entourage ?… Avez-vous déjà pensé à offrir un « Bon Cadeau OSER » pour une séance de Reiki ?…

Pour de plus amples détails, vous pouvez tout simplement cliquer « ici » où vous pourrez tout lire à ce sujet sur le site de Lydie de « OSER Energie Reiki » !

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Vous souhaitez être initié au Reiki, pour apprendre à pratiquer des soins énergétiques pour votre propre bien-être ainsi que pour le mieux-être de vos proches, et également pour aller vers un chemin de développement personnel et d’évolution personnelle ?… Pour tout renseignement sur les initiations Reiki, vous pouvez vous rendre sur le site OSER Energie Reiki en cliquant « ici » !…

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Si vous le souhaitez, vous pouvez copier/coller cet article, si vous en donnez la source !

Merci à vous !

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4 commentaires

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