QUE FAIRE CONTRE LE STRESS PRÉ-EXAMENS ?… QUELQUES ASTUCES ET CONSEILS !

« Eliminer le mauvais stress, jouer du bon stress…

Comment reconnaître si je suis stressé ?…

Comment contourner le stress ?…

Laisser à sa mémoire tout son potentiel

malgré la venue du stress…

Aller aux examens les mains dans les poches,

le cœur et le ventre légers,

la tête dans les nuages,

mais le cerveau actif et à son top niveau !…

 

Combattons le stress ensemble et visons la positivité !… »

Lydie L.-L.

 

Vous souhaitez vous présenter à vos examens au mieux de vos compétences ?… Commencez par lire cet article, et tenez compte de quelques astuces et conseils que vous y trouverez !

Le stress nous touche tous, à plus ou moins grande échelle, de près ou de loin… Cependant, tous logés à la même enseigne face au stress, nous ne le sommes point !

Le niveau du stress, que chacun éprouve face à une même situation, diffère, ainsi que les capacités pour le surmonter…

Il est donc de bonne augure  de tenter de se comporter de manière adéquate face au stress et d’utiliser les bons outils, propres à  chacun, afin de gérer le stress de la meilleure façon qui soit !

Eliminer le mauvais stress… Jouer du bon stress !

« On » a souvent la fâcheuse habitude de considérer le stress comme une émotion qui se voudrait uniquement négative…

L’important, face au stress, est de savoir tirer partie de son côté positif, et d’être capable de s’adapter, lorsqu’il se présente lors d’un événement…

Il ne faut pas oublier que le stress, dans certaines situations, nous est nécessaire, principalement pour nous motiver, nous stimuler, nous donner l’envie d’agir et de relever un défi (avec succès, si possible !).

La tension que le stress procure nous est grandement utile pour garder confiance en nous, pour nous booster, nous dépasser, et pour nous donner accès à toutes nos ressources les plus profondes !

Comment reconnaître si je suis stressé ?…

Le stress se manifeste de diverses manières… Savoir le détecter est primordial, pour parvenir à l’utiliser ensuite à bon escient et dans son côté positif et bénéfique !

Les manifestations du stress se font par :

  • l’agressivité, la colère
  • la critique négative, la peur d’échouer
  • les tensions
  • l’acharnement, l’attachement aux détails
  • le perfectionnisme
  • la panique, le trac
  • le dispersement, la perte des moyens
  • l’abattement, le découragement
  • le refuge dans son propre monde
  • le refus du monde extérieur et environnant
  • etc.

Comment contourner le stress ?…

Selon la personnalité de chacun, le stress peut s’affronter de différentes façons…

Face au stress, plusieurs attitudes et comportements à adopter :

  • sourire, rire de la situation
  • transmuter la mauvaise énergie, ressentie sur le moment, en énergie positive
  • s’appuyer absolument sur ses propres points forts, plutôt que de ne voir que les lacunes en soi
  • rester organisé et structuré aide également à contrecarrer le stress petit à petit
  • aller à l’essentiel et se fixer des objectifs clairs et réalistes
  • se rassurer comme on peut, auprès des proches, par exemple, des capacités et talents que l’on possède pour réussir
  • apprendre à respirer profondément et lentement, pour calmer les émotions négatives des peurs qui nous envahissent
  • choisir des méthodes de relaxation qui conviennent
  • etc.

 

  • et se divertir et lâcher prise avant les examens, pour se faire plaisir et oublier que bientôt il va falloir « plancher » !

Laisser à sa mémoire tout son potentiel, malgré la venue du stress…

Le stress (négatif) étant très mauvais pour la mémoire, mieux vaut employer tous les moyens pour le combattre… Sinon, le jour J, votre cerveau pourrait bien être envahi par une certaine hormone, du nom de protéine kinase C, qui se libère alors pendant des moments de grand stress, qui se révèle être plus que négative et qui ne vous aide pas à garder tous vos moyens !

Aller aux examens les mains dans les poches,

le cœur et le ventre légers,

la tête dans les nuages,

mais le cerveau actif et à son top niveau !…

Comment faire, alors, pour gérer son stress au mieux, et être au top de ses capacités ?…

Astuces et conseils « anti-stress » (liste non-exhaustive !) :

  • la veille, ne plus rien réviser… de toute façon, il est déjà trop tard pour le faire !
  • lâcher-prise… tout simplement !
  • utiliser les bonnes méthodes de respiration… respirer souvent, lentement, profondément, avec le ventre…
  • méditer, faire du yoga, de la sophrologie…
  • se dépenser physiquement, en pratiquant un sport favori : natation, vélo, course…
  • écrire, visualiser et dire à haute voix des affirmations positives !… exemple : « J’ai réussi mon examen haut la main, avec les félicitations du jury ! »… et y croire profondément, bien-sûr… surtout, si on a tout fait pour !
  • se coucher tôt la veille !
  • etc.

« Combattons le stress ensemble et visons la positivité !… »

Lydie L.-L.

… et une ou même plusieurs séances complètes de Reiki, la veille et/ou quelques jours avant, peuvent également être d’un grand confort !

… elles n’apprendront point vos cours à votre place, mais elles vous aideront à garder le calme intérieur et à rester détendu en toute situation, et même à puiser au plus profond de votre potentiel, et cela avec beaucoup de confiance en soi !

Vous n’avez pas encore pris rendez-vous ?… C’est le moment, et c’est par ici !

Pensez aussi que sur simple demande lors de la prise de rendez-vous, vous pouvez bénéficier d’une séance en plein air, si le temps s’y prête !

Et si vous optez pour plusieurs séances, n’oubliez point que chez OSER Energie Reiki, alors 4 séances consécutives sont au prix de 3 (sous certaines conditions…).

A bientôt !

 « Oser inviter le bonheur dans sa vie ! »

Énergétiquement et positivement vôtre,

  • Lydie LACAZE-LABARRERE
  • Maître Praticienne et Enseignante Reiki Usui
  • Reiki, Magnétisme, Pensée Positive…
  • Séances, Initiations-Formations, Ateliers…
  • Saint Martin d’Uriage, Grésivaudan, Grenoble,
  • Isère, Auvergne-Rhône-Alpes et au-delà !
  • www.oser-energiereiki.com

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A bientôt !

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Vous souhaitez faire un cadeau original et bénéfique à la fois à votre entourage ?… Avez-vous déjà pensé à offrir un « Bon Cadeau OSER » pour une séance de Reiki ?…

Pour de plus amples détails, vous pouvez tout simplement cliquer « ici » où vous pourrez tout lire à ce sujet sur le site de Lydie de « OSER Energie Reiki » !

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Si vous le souhaitez, vous pouvez copier/coller cet article, si vous en donnez la source !

Merci à vous !

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